要怎么走出堕落、低迷、拖延的状态？

手好闲，很多人在焦虑感中感到安全，但事实上焦虑没有解决任何问题。一个有效的解决方法是为大脑找到更诱人、更好的奖励品来替代焦虑，比如好奇心、对他人的同情、对意义感的追寻等。经常问自己「焦虑给我带来了什么奖励？」有助于破除脑回路的怪圈。 关闭「第一自我」的评判声，让「第二自我」来发挥——运动员在比赛的时候时常出现两个自我：第一自我是那个管控大脑下的自我，他从理性角度分析每一个动作、从概念和标准上对自己提出要求；而第二自我是那个沉浸在比赛的每一刻之中、享受当下的每一个动作、自由发挥的自我。如果你的自我苛责很多，你应该对自己减少从第一自我角度的评判、控制、监督，而更多地相信第二自我，沉浸在工作的每一刻，相信第二自我具有不断学习、在练习中成长的能力。只有当我们关闭了第一自我，让第二自我自...

相邻推荐：美利坚农场主：开局遭遇斩杀线失忆进入吸血鬼世界直接混成团宠游戏王：恐啡肽狂龙处刑爸龙半岛：出道就是皇族又怎样？穿书废土：修仙我是认真的半岛：出道就是皇族又怎样？辞职创业，利用黑科技改变全世界小马宝莉：二师姐只想爽学魔法一身反骨，你叫我爱卿四合院：傻柱重生快意恩仇领袖之证：汽车人与东方神秘力量四合院：傻柱重生快意恩仇年代：汉城往事1995华娱2016，我的青梅田烯薇惊悚直播：探索都市怪谈旧日之上，群星之下年代：汉城往事1995四合院：傻柱重生快意恩仇悔婚？反手娶了资本家大小姐！年代：汉城往事1995怎样走出低落的心情  如何才能走出去  如何走出失落  如何走出堕落无助消极的处境  怎么样才能走出颓废  如何走出低落的情绪  重获信心  怎样才能走出  如何走出低落  如何走出去  怎样从堕落中走出来  如何走出堕落的深渊  怎样走出颓废的状态  怎样走出颓废  如何从堕落中走出来  怎么走出颓废  走出堕落的句子  怎么走出堕落颓废状态  怎样才能走出颓废  如何走出低落的日子  怎么走出低谷和困境  怎样走出堕落  怎么样才能走出人生的低谷期  如何走出堕落人生  如何走出颓废的困境  如何走出颓废的人生  如何脱离堕落